basix trainingsplan
Het trainingsprogramma van BASIX is gericht op prestatieverbetering van intervallen tussen hardlopen en krachtoefeningen. Vóór iedere training start je met een warming up en strech routine. Ook ná je training eindig je met een cooling down door direct na de training 2 minuten te wandelen gevolgd door de strech routine. Deze oefeningen staan onderaan de pagina.